1. **丰富的维生素C**：沙糖桔含有丰富的维生素C，这种维生素有助于增强免疫系统，预防感冒和其他感染。此外，维生素C还有助于皮肤健康和伤口愈合。
2. **抗氧化作用**：沙糖桔中含有多种抗氧化剂，如类黄酮和维生素E，它们可以帮助抵抗自由基，减少氧化应激，从而降低患慢性疾病的风险。
3. **促进消化**：沙糖桔中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化系统功能，预防便秘。
4. **维护心血管健康**：沙糖桔中的抗氧化剂和维生素C有助于降低血压和胆固醇水平，从而维护心血管健康。
5. **有助于减肥**：沙糖桔热量低，富含水分和纤维，有助于增加饱腹感，从而有助于控制体重。
6. **预防癌症**：沙糖桔中的抗氧化剂和其他化合物可能有助于降低某些类型癌症的风险。
7. **改善血糖控制**：研究表明，沙糖桔中的某些化合物可能有助于改善血糖控制，对糖尿病患者有益。
8. **改善口腔健康**：沙糖桔中的维生素C有助于保持牙齿和牙龈健康，预防牙周病。
9. **促进皮肤健康**：维生素C有助于合成胶原蛋白，这是一种保持皮肤弹性和光泽的重要蛋白质。
10. **促进大脑健康**：沙糖桔中的抗氧化剂和维生素C可能有助于改善大脑功能，预防认知障碍。
虽然沙糖桔有很多益处，但应注意适量食用。过量摄入柑橘类水果可能导致胃酸过多或不适。此外，对于某些人来说，柑橘类水果可能导致过敏反应。如有特殊健康状况，最好在食用前咨询医生或营养师。